Нам людям свойственно отвлекаться, поэтому на этой неделе мне предстояло исправить это у себя.

Раньше для концентрации на задаче я пользовался техникой 45/15 (45 минут какая-либо задача и 15 минут отдых, соответственно)

Но если честно, данный способ меня немного не устраивал по своей продолжительности и 45 минут для меня уже не были такой приятной концентраций на задаче.

Ну что уж тут говорить, я постоянно отвлекался

Но тут, шарясь в интернетах, я нашел куда более интересный способ концентрации — POMODORO

POMODORO? В чем его суть?

POMODORO — это техника тайм-менеджмента, основанная на 25-минутных  и 5-минутных отрезках времени(работы и отдыха), которую придумал один итальянский студент для того, чтобы лучше подготовиться к экзаменам.

Он очень часто эксперементировал в поисках новых способов улучшить свою эффективность и на своей кухне нашел применение таймеру в виде помидорчика

image

 

Как его использовать? Давайте есть помидоры

Помодоро очень прост, сейчас вы это увидите сами:

  1. Берем задачу, которую нужно выполнить! (лучше брать ту задачу, которая является на данный момент самой важной)
  2. Устанавливаем свой таймер на 25 минут
  3. Работаем над свой задачей указанное время. Здесь главное не отвлекаться на посторонние задачи в течение всего этого времени.
  4. После того, как зазвенит таймер, берем перерыв на 5 минут и в это время переключаемся на другие задачи(Например, сделаем небольшую разминку)

Так же, чтобы сильно не изнуряться, можно после 3-5 таких помидоров сделать себе перерыв побольше (15-30 минут) и уже хорошо отдохнуть 🙂

Почему мне так понравилось помодоро? Суть

Дело в том, что когда я использовал метод 45/15 время казалось мне слишком длинным, и я всегда находил себе место для отвлечений.

Ну кто не хочет зайти и почитать переписку в социальных сетях или на почте 🙂

А здесь я увидел в этом плюс,  теперь меня не будет мучить это состояние хотения постоянно куда-то заглянуть, а точнее отвлечься.

А все почему? Потому что метод помидоров использует

  • мало времени, что не дает скучать от работы и постоянно отвлекаться
  • много времени, чтобы создать чувство действительного выполнения задачи, а не перескакивания с места на место.

image

Рекомендации

Хочу порекомендовать для данного метода отличный сервис: TOMATO.ES, коим пользуюсь и я.
Это обязательно стоит попробовать!